Waarom massage
Massage en je zelfhelend vermogen
Massage is in de eerste plaats ontzettend lekker. Maar wist je ook dat het heel gezond is? Massage is goed voor lichaam én geest en dat heeft een aantal redenen.
De onverdeelde aandacht die je krijgt en de rust waarin dit plaatsvindt, maakt dat je weer even helemaal tot jezelf komt zodat je lichaam zich weer herstellen kan, want er wordt ruimte gemaakt voor wat er is. In stilte. Even niet geven, alleen maar ontvangen.
Ook wordt door massage de aanmaak van endorfine en oxytocine gestimuleerd. Deze lichaamseigen stofjes verminderen stress en vergroten je geluksgevoel. En doordat je spieren na een massage goed doorbloed zijn voelen ze weer soepel en ontspannen aan.
Belangrijker nog: hoe dieper je wegzakt, hoe meer je je kunt overgeven aan het 'nu', hoe meer de activiteit van je hersengolven afneemt, totdat je op het Delta-niveau zit; het niveau van diepe slaap. Niet zoals 's nachts, want dan ben je in een onbewust diepe slaap, maar je blijft nu bewust terwijl je heel diep ontspannen bent. Je bent je hier niet bewust van tijd en ruimte. En tóch voel je heel goed dát je gemasseerd wordt. Hoewel je dat op sommige momenten ook helemaal niet voelt. Alsof je even geen lichaam hebt. Niet in woorden uit te leggen eigenlijk; echt iets om te ervaren.
Juist ook op dit niveau wordt je zelfhelend vermogen geactiveerd, ofwel; een boost voor je immuunsysteem. Geen overbodige luxe dus zo'n trance-achtige bewustzijnsstaat.
Een rijtje voordelen van massage:
- activeert je zelfhelend vermogen
- kalmeert je zenuwstelsel/vermindert stress*
- stimuleert je geluksgevoel
- verhoogt je weerstand
- stimuleert je doorbloeding
- ontknoopt (en afvalstoffen worden verwijderd)
- verbetert je balans tussen lichaam en geest
- geeft energie
- werkt preventief
- laat je weer tot jezelf komen
- maakt je bewuster van je eigen lichaam
- compenseert het gemis van aanraking als je bijvoorbeeld single bent
Voor: Probeer ervoor te zorgen, dat je niet gehaast aankomt; vertraag je pas en haal vast wat dieper adem. Als er dingen zijn waar ik rekening mee moet houden, laat je me die dan van te voren even weten? Denk aan: zwangerschap, blessures of een aandoening. Doe ook vast je mobieltje uit, of laat 'm eens thuis ;-)
Ohja, ik heb geen wachtruimte, dus ik vind het het fijnst als je op het afgesproken tijdstip aanklopt, als je veel eerder bent heb je kans dat ik aan het pauzeren ben.
Na: Plan als het kan, het eerste uur helemaal niets na de massage zodat je optimaal kunt nagenieten. Drink ook voldoende water of kruidenthee na je sessie, zodat je de los gemasseerde afvalstoffen je lichaam uit kunt laten stromen. Wie weet heb je wel zin om ergens lekker op een terras te zitten met een fijn boek om op die manier na te genieten :-)
*Stress: tijdelijke stress is geen probleem. Het is zelfs nuttig als we moeten presteren, we zijn daar als mens op gebouwd. We beschikken over een oeroud stress-systeem waarmee we in zorgwekkende situaties snel en slim kunnen reageren. Je hartslag gaat omhoog, je bloeddruk en ademhaling nemen toe. Stresshormonen cortisol en adrenaline gieren door je lijf. Op zich nuttig, maar deze opperste staat van paraatheid moet niet al te lang aanhouden, want dán keert het zich tegen je. Slijtage en verouderingsprocessen worden versneld en het risico op ziekte (disbalans) neemt dan toe. Dus zorg altijd voor een goede balans tussen actie en rust. Rust heeft echt nut; zo kan het lichaam weer herstellen.